夏バテに対抗！セルフ足つぼ

梅雨が明けて夏本番！
セルフ足つぼで夏バテに対抗しちゃいましょう。
ゴリゴリと痛いくらいがちょうどいい力加減ですよ。

【用意するもの】
クリーム(ハンドクリームなどでOK)
足つぼ棒(指の関節でも出来ますがあったほうが楽です)

【やり方】
まずは足裏全体にクリームを塗って、指の間を広げるなどして軽く全体をほぐします
↓

◆泌尿器系の反射区◆
2）副腎
3）腎臓
4）輸尿管
5）膀胱
を刺激してから気になる症状に対応する反射区へ

↓

◆やる気・元気が出ない◆
親指全体(大脳・小脳・脳幹・脳下垂体)
16）甲状腺
30・54）生殖腺

◆食欲がない・消化が悪い◆
21）胃
22）膵臓
23）十二指腸
右足19）肝臓

◆眠りが浅い◆
親指全体(大脳・小脳・脳幹・脳下垂体)
8）首
45）頚椎
18）腹腔神経叢

↓

最後にもう一度
◆泌尿器系の反射区◆を刺激して終了。

終わったら老廃物をしっかり出せるよう
お白湯を500cc（腎臓の悪い方は150cc程度）飲んでくださいね。

やっぱり自分ではなかなか。。という方は
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