足湯の効果
みなさんは普段から足湯をしていますか？
服を着たまま気軽に入れるので最近では道の駅やサービスエリアなどでも足湯のできる施設が増えましたね。今回はただ気持ち良いだけではない、全身浴にも劣らない足湯の効果をご紹介します。
（1）身体のめぐりアップ
足湯に浸かると身体全体が温かくなってきます。これは血液の循環が良くなって体温が上昇しているから。血液は栄養分や酸素を全身に届けたあと老廃物を回収しています。老廃物は通常尿や汗などによって外へ排出されますが、血液循環が悪いと余分な水分や老廃物が溜まりむくみや様々な不調の原因に。足湯に浸かることで全身の血液循環が促進され内臓機能アップやデトックス効果も期待できます。
（2）自律神経を整える
ストレスが溜まりすぎると自律神経のバランスが崩れて、頭痛やめまい、息切れ、動悸、倦怠感、疲労感などといったからだの不調が現れるようになります。足湯のリラックス効果で副交感神経が優位になり高ぶった神経を鎮めてくれます。
（3）肝機能UP
人の体は一定の体温を維持していくために常に熱を発生させています。筋肉からもありますが熱エネルギーのほとんどは内臓、特に肝臓によって作られています。
足湯によって外から熱を取り入れることで肝臓の負担が減り、その分老廃物の解毒 ・脂肪の分解といった他の機能がアップします。そのため代謝が良くなり痩せやすくなった、免疫力が高まって病気になりにくくなった、といった声が聞かれるのかもしれません。
そのほかにも疲労回復や痛みの改善など、いいことづくめの足湯。
入浴に時間がとれなくても、シャワーのときにシャンプーしながら足をバケツや洗面器に浸けるなど誰でも気軽に始められます。
もうちょっと余裕があれば岩塩や入浴剤を入れて38～43℃（お好みで）10～15分水分を摂りながらしっかりと。
足湯の習慣で「老廃物を出せる」「内臓から温かい」からだになれば、いつものダイエットや美肌ケアもより効果的に。
ふだんの生活に足湯を取り入れてその効果を実感してみては？
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リラクゼーションサロン ボダイジュ北新地店
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